Эти характерные особенности на самом деле подсказывают скрытые причины, приводящие к проблемам выпадения волос.
1. Перегруженный график работы. Все эти женщины трудоголики, не умеющие отдыхать и расслабляться. Их голова постоянно занята решением проблем на работе, текущих ситуаций, а так как им не конца и края, то мозги у этих пациенток почти никогда не отдыхают.
2. Игнорирование своей женской природы - ходить по салонам, заниматься женскими практиками, йогой, танцами - это не про них. Красить ногти, ухаживать за своей внешностью, волосами, любить себя - это тоже не для них. Зачем тратить столько времени на пустое времяпрепровождение? Уж лучше решить очередную проблем на работе, в бизнесе. Однако это очень важно, потому что уважение к своей собственной женской природе важно именно для физического здоровья и гармоничной работы женской гормональной системы.
3. "Синдром отличницы" - это тоже довольно распространенная проблема, отголоски детства, оставшиеся в подсознании установки из детского периода жизни о том, что нужно быть идеальной девочкой, чтобы родители тебя любили, нужно делать все на отлично, чтобы мама одобряла, нужно быть идеальным работником, чтобы не было претензий, а было полное одобрение от руководства.
И очень часто такие женщины наступают на свою усталость, желание выспаться, отдохнуть, расслабиться, и снова продолжают марафон преодоления себя не известно ради какой цели. Потому что перегрузки в работе наносят ущерб собственному здоровью, нервной системе и внешности женщины.
От этих установок нужно избавляться, и учиться любить себя, слушать себя, ценить себя. Потому что, когда женщина отдохнувшая, наполненная, она без больших усилий может сделать ту работу, которая была такой тяжелой вчера, во время усталости.
4. Тревога, беспокойства и страхи - это три психологические составляющие вата-доши, аюрведического термина, обозначающего избыток энергии ветра. На уровне физического тела вата доша проявляется избытком сухости - в коже, слизистых, повышения ломкости, уменьшения эластичности и пластичности в тканях. Это вата-доша. Поэтому вата дошу нужно гармонизировать и уравновешивать, ниже напишу как. А зачем это нужно - очевидно, ведь это влияет на состояние волос, им вредна повышенная сухость.
5. Поскольку я рассказываю о женщинах трудоголиках, то очень часто из-за обилия забот, у них бывает напряжена шейно-воротниковая зона, мышцы могут быть напряжены. Мало того, что это ведет к спазмированию сосудов, питающих головной мозг, и ухудшению в венозной системе, обеспечивающей отток крови из головного мозга, но еще и нарушает поступление питательных веществ к коже головы, и отток шлаков через лимфатическую систему.
Поэтому очень важно слушать свое тело и следить за шейно-воротниковой зоной. Можно периодически делать профессиональный массаж, можно ходить на йогу, делать регулярно упражнения для плечевого пояса.
Наверное, хватит перечислять особенности, пора перейти к рекомендациям, что с этим делать?
1. Любить себя, принять свою женскую природу, свою женскую слабость. Очень рекомендую в своем ежедневнике сначала вписывать те процедуры и занятия, которые необходимы для восстановления своей энергетики и посвященные заботе о себе.
Например, ввести в расписание конкретные дни для массажа лица или тела, походы на йогу или на танцы, кому что по душе, или брать уроки рисования - между прочим, классная медитация, отключающая избыточный мыслительный поток. И только после этого заполнять расписание делами и деловыми встречами.
2. Из гомеопатии препараты для укрепления костей влияют и на волосы - это микроэлементы Калькарея фосфорика 9х, Силицея 9х, Калькарея флюорика 9х и Селентал, комплексный препарат содержащий Селен, ну и гомеопатический Селен 6, и Сульфур 6, препарат из серы. Можно принимать курсами по очереди.
3. Очень хорошо зарекомендовал себя комплексный БАД фирмы Солгар "Кожа, волосы, ногти". Он содержит МСМ - метилсульфонилметан, содержащий серу, сера нужна для синтеза белков, синтеза коллагена, эластина, которые с возрастом уменьшаются.
Альтернативой этому БАДу может быть Глюкозамин Хондроитин МСМ комплекс, он вдобавок содержит глюкозамин и хондроитин, подходит людям, которые имеют сложности с суставами. В гомеопатическом Сульфуре количества вещества гораздо меньше, поэтому полезнее эти БАДы, а для поддержания можно принимать Сульфур.
4. Для того, чтобы питательные вещества действительно поступали в кожу головы и питали корни волос, рекомендую делать регулярный, ежедневный самомассаж мышц шейно - воротниковой зоны, аккуратно разминая мышцы плеч и задней части шеи, массаж апоневроза - кожи и фасции волосистой части головы. Оказывается, апоневроз должен двигаться - смещаться при массировании головы, а не быть прилипшим к черепу.
Об этом я узнала на Фейcфитнессе - когда изучала упражнения для мимических мышц лица. Я сама прочувствовала эффект от такого самомассажа на себе, улучшается кровообращение не только волосистой части головы, но и в головном мозге, поэтому делюсь с вами. Этот самомассаж желательно делать по всей поверхности головы, массируя каждую точку, делать около 15-30 минут, лучше делать в вечернее время перед сном.
Наблюдайте за тем, как вы ходите, женщины, у которых очень много забот не замечают, как напряженно приподняты их плечи, следите за своей осанкой и тем, расслаблены ли мышцы шейно-воротниковой зоны, слушайте свое тело. Желательно не нагружать свои плечи тяжелыми сумками через плечо или ношением ноутбука. Ищите другое решение.
5. Для гармонизации вата доши (избыток сухости в организме) необходимы регулярные промасливания тела и кожи головы. Самое лучшее масло для этого - кунжутное, для кожи головы можно купить в индийских лавках масло для волос. Можно еще кокосовое масло. Между прочим, индийские женщины часто промасливают свои волосы, и у всех у них роскошные длинные и густые волосы.
За 30 минут до ванны намазать маслом тело и втереть в корни волос масло, походить с ним, дать впитаться, и потом идти купаться. Если сухость избыточная в теле, полезно утром выпивать 1-2 столовые ложки кунжутного масла, помимо 1-2 кружек теплой воды. Пить в течение дня много воды.
5. Упражнение для гармонизации нижних двух чакр (энергетические центры, отвечающие в том числе и за баланс женских гормонов) и своей женской природы, оно тоже полезно, оно помогает стать более женственной, принять свою женскую природу. Я его добавила в свои ежедневные утренние упражнения для физического тела по утрам и чувствую большую пользу для себя. Это упражнение я услышала у Александра Палиенко на его ютюбканале. Оно же есть в тибетских упражнениях "Око возрождения". Поставила цель изучить эти упражнения и начать применять в своей жизни. Так вот, как оно делается?
Встаете ровно и говорите: Я - женщина. Делаете глубокий вдох и одновременно подтягиваете мышцы промежности и напрягаете мышцы пресса.
Потом делаете выдох, со счетом до 10 и при этом промежность и мышцы живота остаются напряженными.
После этого снова глубокий вдох, и после второго вдоха вы расслабляете пресс и мышцы промежности, выдыхая эту энергию вниз к ногам.
В этом упражнении много полезного: гармонизирует 1 и 2 чакру, убирает страхи и беспокойства, одновременно происходит тренировка мышц промежности и пресса, улучшение кровоснабжения области малого таза, и "заземление". Женщины от этого упражнения становятся более женственными и гармоничными, впускают в себя энергию процветания. Делать хотя бы 10 раз.
На этом пока все, желаю всем женщинам быть красивыми, обаятельными и здоровыми!
Если вы чувствуете, что проблемы накопились, и вам нужна помощь врача, то записаться ко мне на прием вы можете на моем сайте здесь...
С заботой о вашем здоровье, врач-гомеопат Дина Бакина.