Сегодня я продолжу рассказывать об основных понятиях аюрведы, а именно о капха доше. Капха доша состоит из двух первоэлементов - элемента воды и земли. Земля и Воды определяют свойства капхи, они придают этой доше тяжелые, медленные, мягкие, вязкие и мутные свойства.
Капха отвечает в организме за процессы анаболизма, построения тела и придания ему стабильности. Молекулы капхи стремятся соединиться, чтобы сформировать компактное целое и придать телу округлые формы. Время, когда капха доша естественно проявлена в организме – это период детства, начиная с периода новорожденности до тех пор, пока ребенок растет и имеет округлые мягкие формы. Взрослые люди с преобладанием капха доши тоже имеют округлые формы и склонны к избыточному весу.
Люди с Капха конституцией имеют сильное и здоровое тело, большие красивые глаза, здоровые зубы, густые и волнистые волосы. У них толстая, гладкая кожа. Они имеют устойчивый аппетит и жажду, но пищеварение и обмен веществ у них замедленные, из-за этого они легко набирают лишний вес и им очень трудно его сбросить. Люди Капха типа стабильные, спокойные, имеют хорошую память, они медленно усваивают информацию, но не забывают ее (в отличие от Вата типа), они медленно загораются идеей, но, начав действовать, стабильно и последовательно идут к своей цели. Такие люди склонны к накопительству, умеют зарабатывать и беречь деньги. Расточительность выражается в тратах на вкусную еду. Если Капха доша выведена из равновесия, тогда появляются лень, инертность, жадность, собственнические привязанности, медлительность и невежество.
На уровне тела избыток Капха доши проявляется в избыточном весе, избытке слизи в организме, могут появляться расстройства в бронхо-легочной системе с избыточной секреций мокроты, либо воспалениях гайморовых пазух и вообще частых простудных заболеваниях. Детский период характеризуется преобладанием процессов анаболизма (построения тела) над катаболизмом, это время, когда Капха доша необходима для роста тела ребенка. И женщины, кормящие малышей грудью, на время кормления тоже имеют выраженную капха дошу, женские формы в это время становятся округлые и полные. Очень важно в этот период не перекармливать малышей, некоторые мамы стараются лишний раз положить в рот малышу вкусных, калорийных блюд, не знают меры в кормлении своих детей. Или стараются готовить побольше мучных, молочных, сладких блюд. Это все правильно, но обязательно нужно чувство меры.
Потому что, если Капха доша выходит из равновесия, у ребенка в организме накапливается много слизи и эта избыточная слизь ищет выход, создавая простудные заболевания, через насморк, выделения из носа и мокроту избыточная капха выходит из организма.
Таким образом, простудные заболевания, или болезни бронхо-легочной системы являются способом организма избавиться от лишней слизи. Раньше я только назначала гомеопатические лекарства для малышей, они прекрасно работают, позволяя организму отрегулировать внутренний баланс без вмешательства антибиотиков и прочей химии. Но сейчас я обязательно спрашиваю про стиль жизни и питания в семье, чем кормят ребенка, и стараюсь объяснить участие пищевых продуктов в здоровье ребенка, это помогает маме более корректно кормить малыша.
Качества Капха доши и ее проявления.
Тяжелая. В теле капха-типа преобладает элемент Земли, у них тяжелые кости, крупное телосложение, тенденция к лишнему весу, приземленность, глубокий, низкий тембр голоса.
Медленная. Они медленно ходят, медленно разговаривают, у них замедленный процесс пищеварения и обмен веществ, замедленные движения и жестикуляция.
Прохладная. У Капха типа прохладная кожа, стабильный аппетит, потребность в воде, частые простудные заболевания, заложенность дыхательных путей, кашель.
Жирная. Жирная кожа, волосы и кал, хорошо «смазанные», подвижные суставы и другие органы.
Водянистая. Они страдают явлениями застоя, заложенности в грудной клетке, синусах, горле и голове.
Гладкая. Гладкая кожа и волосы, гладкие очертания тела, ровный, спокойный характер.
Твердая. Плотные прослойки жира, толстая кожа, волосы, ногти, плотный кал.
Мягкая. Мягкая привлекательная внешность, любовь, заботливость, сострадание и доброта.
Статичная. Любят посидеть, ничего не делая, поспать.
Вязкая. Вязкие, клейкие, связывающие свойства делают органы и суставы крепкими, компактными, Капха люди любят объятия, крепко привязываются в любовных и дружеских отношениях.
Мутная. В ранние утренние часы существует неясность, затуманенность ума, часто нуждаются в кофе, как стимуляторе, чтобы начать день.
Сладкая. Любят сладкий вкус, который имеет анаболическое действие, может быть патологическая тяга к сладкому.
Соленая. Хорошие усвоение, рост и энергия, при нарушении Капха доши может появиться тяга к соленому вкусу, и вследствие этого задержка воды в организме.
Качества Капха доши и способы ее гармонизации.
Тяжелая. Поскольку у Капха доши есть склонность к избыточному весу, необходимо умеренно питаться, обязательно создавать телу физические нагрузки (плавание, длительные прогулки, тренировки, аэробика, фитнесс). С 6 до 10 утра и с 6 до 10 вечера время Капха доши, если человек кушает в это время, то пища имеет анаболический эффект. Поэтому людям с выраженной Капха дошей желательно выбирать время активности Питта доши, то есть не кушать во время Капхи по утрам, а завтракать после 10 утра, во время Питта доши. И вечером с 6 до 10 стараться не кушать. Пища, съеденная в это время, отложится в теле в виде жировых запасов.
Продукты, имеющие тяжелые свойства необходимо ограничивать, это сыр, мясо, бобы.
Медленная. Замедленное пищеварение необходимо стимулировать острыми, возбуждающими специями. Из вкусов предпочтительны для Капха доши острый, горький и вяжущий вкусы. Сладкий, кислый и соленый вкусы нужно ограничивать, потому что они способствуют увеличению Капха доши. Особенно полезен острый вкус, возбуждающий пищеварительные процессы, увеличивающий огонь пищеварения. Из специй это острый перец, черный перец, зеленый чили, корица, гвоздика, кардамон, куркума, имбирь, азафетида, чеснок, лук, горчица.
Прохладная. Из гомеопатических лекарств Капха доше соответствует Калькарея карбоника, состояние, характеризующееся потребностью в стабильности и безопасности, медлительностью, склонностью к избыточному весу, жирными, рыхлыми тканями, прохладной кожей, мерзлявостью и зябкостью, прохладными и влажными ладонями и стопами. У таких людей страдает обмен кальция, этот элемент не усваивается организмом.
Таким людям необходимо питаться теплой или горячей пищей. Холодная еда и питье еще больше замедляют огонь пищеварения. В холодную влажную погоду Капха доша повышается в природе, в это время люди чаще простужаются. В это время года нужна теплая одежда, согревающая пища и напитки типа горячего имбирного чая.
Жирная. Естественно, таким людям поменьше нужно кушать жирных продуктов, они и так страдают избыточным весом.
Водянистая. Обычно рекомендуется питьевой режим до 2 л чистой воды в день. Но люди Капха конституции и так имеют склонность к накоплению воды в организме, поэтому им вредно много пить, суточный объем воды должен быть 1-1.5 л.
Гладкая. Это качество не нуждается в изменении, это достоинство Капха доши.
Твердая. Твердые прослойки жира требуют более интенсивных физических нагрузок. Если Питта типу рекомендуются умеренные физические нагрузки, а Вата типу вообще пассивные виды тренировок, больше направленные на успокоение ума (йога и медитация), то Капха типу можно себя не жалеть, хотя такие люди как раз более инертные, им труднее поднять и заставить себя работать физически. Но они более выносливые и стабильные.
Мягкая. Это качество проявлено в характере, и оно не требует корректировки, такие люди добрые и любящие.
Статичная. Таких пациентов нужно тормошить, стимулировать и иногда даже заставлять что-то сделать для своего здоровья.
Вязкие. Вязкие свойства могут быть у мокроты, для этого нужно такие гомеопатические лекарства как Калиум бихромикум, Дрозера, Гидрастис, Пульсатилла, имеющие подобные качества в своих патогенезах.
Мутная. Если Капха выходит из равновесия, она становится мутной, и это качество дает склонность к разочарованию, депрессии и меланхолии. Чтобы полноценно проживать каждый день, люди с Капха конституцией должны обязательно придерживаться строгого распорядка дня, не позволять себе унывать из-за внутренних конфликтов. Им нельзя копить обиды, злость, разочарование.
Сладкая. Люди Капха типа имеют особую любовь к сладкому вкусу, они любят сладкие конфеты, пирожные, печеньки и тортики, и как раз этот вкус им нужно ограничивать. Сладкая пища особенно ухудшает капху, вызывает простуды, кашель, застойные явления, тяжесть, потерю аппетита, леность, ожирение, ненормальное разрастание мышечной ткани, застой в лимфатической системе, опухоли, отеки и диабет.
Соленая. Соленый вкус при умеренном употреблении уменьшает Вату и стимулирует Капху и Питта дошу. Но при неумеренном употреблении соли благодаря ее гидрофильным свойствам могут появиться отеки, задерживаться вода в организме.
На этом я заканчиваю обзор трех основных типов конституции в аюрведе. Я нахожу эти знания очень полезными для здоровья и благополучной жизни, поэтому всем читателям рекомендую освоить их и применять в своей жизни.
Желаю всем здоровья и счастья!