Сегодня и следующие два выпуска я хочу посвятить аюрведе. Это древняя наука о здоровье, корни ее идут из Индии, но элементы аюрведы есть в каждой целительской методике, имеющей целостный подход к здоровью человека.
Аюрведу полезно изучать всем, не обязательно для этого быть медиком, в аюрведе есть широкое поле возможностей профилактики. Аюрведа - это самая лучшая профилактическая медицина. Зная свой тип, можно регулировать свой образ жизни, питания, чтобы предотвращать возникновение болезней.
В аюрведе есть интересная классификация человека по трем дошам – Вата доша, Питта доша и Капха доша. Сегодня я расскажу про Вата дошу (на рисунке это человек слева).
Если говорить о первоэлементах, из которых состоит все на свете, в том числе выстроены наши организмы, их пять, это Воздух, Огонь, Эфир, Земля и Вода. В каждом человеке эти первоэлементы присутствуют в разных пропорциях и комбинациях. И если они разбалансированы, это приводит к болезням. Поэтому вся восточная медицина применяет эти понятия в целительских практиках.
Вата доша состоит в основном из Воздуха и Эфира. «Вата» - это движущее начало, которое регулирует всю деятельность в организме, начиная с движения и количества мыслей, возникающих в голове и заканчивая движением пищи по кишечнику. Вата имеет вяжущий вкус, по своим характеристикам она легкая, сухая, холодная, грубая, подвижная и ясная.
Воздух – это ветер, как это может выражаться в теле человека, если преобладающим элементом является Воздух? Это подвижность, легкость, порывистость, увеличенная сухость в теле. Человек, которого можно отнести к Вата-типу имеет обычно тонкое строение, малый вес, гибкий, астенического телосложения, у него будут крупные зубы, глубоко посаженные сухие глаза, он будет очень легким и подвижным, быстрым.
Из психологических симптомов у него будет преобладать тревожность и беспокойство, он легковозбудим, подвержен множеству страхов, такой человек быстро воспринимает и усваивает информацию, и довольно быстро забывает ее или легко переключается на другие предметы. В теле тоже будет преобладать сухость, сухость кожи, слизистых, суставов. Такие люди любят все делать на бегу. Если такому человеку нужно поговорить по телефону, он возьмет трубку и будет бегать с ней из комнаты в комнату, делая что-то еще на ходу.
Такие люди любят легкие перекусы, чипсы, сухарики, бутерброды и как раз сухие продукты вредны им, они увеличивают сухость в теле. В организме Вата доша скапливается в кишечнике, вызывая метеоризм, вздутие и запоры. А когда у человека есть запоры, то шлаки (по аюрведе это Ама, загрязнения) скапливаются в организме и приводят к болезням.
Если у такого человека что-то страдает, то это будет сопровождаться сильными болями, потому что сухость будет затрагивать нервные окончания и высушивать миелиновые оболочки, покрывающие нервы.
Из трех дош первая из равновесия выходит Вата доша, и она является преобладающей дошей в больших городах, где много беспокойства. Если человек садится в поезд, машину или самолет, то он автоматически попадает в Вата дошу. Он вроде бы сидит в кресле в спокойном положении, но вокруг несется энергия ветра, она и обостряет Вата дошу. Поэтому во время поездок, путешествий у людей выходит из равновесия Вата доша. Многие люди жалуются, что во время путешествия у них появляются запоры, это Вата доша вышла из равновесия.
Вата доша усиливается в холодную и ветреную погоду, поэтому она сильнее проявлена зимой, осенью и в ветреные дни.
Если говорить про возрастные периоды, Вата доша преобладает в пожилом возрасте, когда увеличивается сухость в теле, пожилые люди труднее адаптируются к переменам, им нужно гораздо больше времени, чтобы восстановиться от поездки. Если человек среднего возраста может взять себе тур сразу в несколько стран или городов, в каждом городе побывать в течение 1-2 дней и ехать дальше, и легко перенесет эту нагрузку, то пожилому человеку нужно несколько дней отвести просто на восстановление от поездки в самолете, а потом уже в спокойном темпе посетить экскурсии или начать лечиться на курорте. И у пожилых людей страдают часто суставы и кости, они становятся более сухими и хрупкими.
Люди Вата типа любят перемены, они часто меняют обстановку в доме, переставляют мебель, любят путешествовать. Но Вата доше обязательно нужен режим. Режим дня нужен всем людям, но особенно остро в нем нуждаются люди Вата типа. Все должно быть регулярно и размеренно. Вата люди должны есть обязательно в одно и тоже время, ложиться спать в одно и тоже время.
Качества Вата доши и ее проявления.
Сухая. У таких людей сухие кожа, волосы, губы, язык, слизистая толстого кишечника, поэтому есть склонность к запорам, может быть хриплый голос.
Легкая. Легкие мышцы, кости, тонкое телосложение, короткий, поверхностный сон, худоба.
Холодная. У них холодные руки и стопы, плохо циркулирует кровь, они зябкие, не выносят холода.
Шершавая и неровная. Кожа может быть сухой, грубой и потрескавшейся, неровные ногти, зубы, хруст в суставах.
Тонкая. Страх, тревога, неуверенность, подергивание мышц, хрупкое телосложение.
Подвижная. Быстро ходит, быстро говорит, делает несколько дел одновременно, беспокойные глаза, брови, руки, ноги, неустойчивые суставы, любит путешествовать, видит много снов, переменчивое настроение, переменчивые убеждения.
Ясная. Имеет способности к ясновидению, мгновенно понимает и тут же забывает, ясный открытый ум. Может испытывать чувство пустоты и одиночества.
Вяжущая. Ощущение сухости и першения в горле, часто возникает икота и отрыжка.
Качества Вата доши и рекомендации для ее гармонизации:
Сухая. Так как она сухая, ее надо промасливать. Это значит, что людям с Вата дошей очень полезны масляные массажи, им полезно втирать в кожу и суставы масла – топленое, кунжутное, оливковое, кокосовое и т.д. Плюс им полезна жидкая маслянистая еда, приготовленная с добавлением масла, жидкие супы, водянистые, сочные фрукты, сочные салаты с добавлением оливкового, кунжутного масел. И вообще Вата типу обязательно нужно пить много воды небольшими порциями, регулярно принимать душ или ванну.
Легкая. Благодаря этому людям Вата типа можно добавлять в пищу тяжелые продукты, как орехи, масла, сыры, то есть дошу нужно утяжелять. Им полезна рисовая молочная каша, натуральное молоко.
Холодная. Поэтому люди Вата типа должны одеваться тепло в холодное время года, им не позволительно одеваться не по погоде, надевать легкую одежду. Им нежелательно кушать холодные продукты. Пища должна быть теплая, согревающая.
Неровная шершавая. Для этого нужно втирать в кожу кремы и масла.
Тонкая. Им можно позволить себе покушать обильно, они не поправляются быстро. Наоборот, у них есть проблема поправиться. При любом стрессе и даже легком напряжении они быстро худеют.
Подвижная. Им не рекомендованы слишком активные виды спорта. Больше пользы будет от йоги и медитации.
Ясная. Такие люди быстро воспринимают информацию, у них ясный ум, сильное воображение. Но они легко забывают изученное, не склонны пользоваться полученной информацией, их легко «уносит» подобно облаку.
Вяжущая. Люди Вата типа могут иметь ощущение сухости и першения в горле, любят вяжущий вкус. Им подходит сладкий вкус, соленый, кислый, и не подходит горький и острый.
Не всегда Вата доша бывает проявлена 100%, бывают люди с разным сочетанием дош, иногда доши обостряются в связи с изменениями погоды. Поэтому полезно знать методы гармонизации доши и применять эти рекомендации в своей жизни. У меня третья дочка Мереке имеет преобладающее влияние Вата доши, во время написания статьи я вспоминала ее. Она очень легко учится, ловит информацию на лету, но больше у нее работает короткая память. Когда она учит уроки, она не может сидеть долго на одном месте, ее все время «уносит». Знания из аюрведы про Вата дошу помогают мне стабилизировать ее, сгармонизировать эту ее излишнюю переменчивость. И, конечно, я использую все рекомендации по ее питанию и уходу за детьми.
Желаю всем здоровья и счастья!